睡眠時間に適正はあるのか？朝活のススメ！
こんにちは！
今日も夜にブログ書きます（汗）
Dさんぽ【起業を目指す※新米ブロガー】 (@DJ86607644) | Twitter
今日は睡眠について話します。
皆さん１日平均何時間睡眠とっていますか？
３～５時間？６～８時間？９～１１時間？それ以上？それ以下？
恐らくほとんどの方６～８時間睡眠でしょう。
僕は、以前の勤めていたブラック会社の時は５時間とれればいい方でしたね。
ただ休みの日はとことん寝てました。（１０時間以上は寝てたかな）
５時間睡眠の時は、病気の影響もあったかもしれませんが、全然疲れも取れませんでした。
その人の体調にも左右されると思いますが、４時間しか寝なくても平気な人が世の中にはいます。
ショートスリーパーの有名人
●ナポレオン
●エジソン
●レオナルド・ダ・ヴィンチ
●明石家さんま
●Gackt
など
ロングスリーパーの有名人
●アインシュタイン
●イチロー
●白鵬
●ミハイルシューマッハ
など
比較的、浅い睡眠の方が有名人が多い気がしますが、単純に忙しいだけでは？とならなくもないのですが、ダヴィンチは４時間ごとに１５分睡眠して１日の睡眠が９０分だったとか！
アインシュタインは、９時間睡眠では頭が冴えないと言っていたとか。
特にショートスリープ、ロングスリープで大きく変わるということはないようです。
むしろどちらもデメリットはあるようなので、自分に合った睡眠時間を選んだ方がいいでしょう。
多く寝ることが決して甘えだと思いません。
やはり、それだけ身体が疲労しているというのもありますし、「まだ疲れてるから寝る」なら怠けではないと思うからです。
明日の朝やることがないから睡眠時間が長くなるとも考えられます。
ショートスリーパーの有名人を見てください！
常日頃、アクティブな人たちが名を連ねています。
特にダヴィンチは、発明家でもあり、画家でもありました。
ショートスリーパーは、仕事が好きな人が多いと感じます。（ロングスリーパーが仕事嫌いというわけではありません）
ロングスリーパーは、職人といったイメージです。
どちらもパフォーマンスの質は高いのですが、探究心と探求心の違いかなぁと思ってます。
僕は最近起きたらまず体を動かすようにしてます！
身体を動かすことで、脳の目覚めが早くなる気がするので、寝るときはパジャマではなく起きてすぐ動ける格好で寝るようにしてます。
起きて顔洗って、白湯を飲んだら、散歩にＧＯです！
１５分程で帰ってご飯食べると調子がいいので最近はそのようにしてます＾＾
仕事終わったあとになかなか読書などの自己啓発ができる気がしない方には朝活するのにこの方法はおススメですよ～
ということで今回睡眠について、話しましたが、適正は個人差があるので無理に短く長く睡眠をとればいいというものではないようです。
ただ、意識は変えられるので明日の目標をたてれば、早寝早起きなどできます！
明日も、気持ちのいい朝をむかえましょー!